Achtsamkeit & Selbstfürsorge im Alltag
Besser mit Leistungsanforderungen und Stress umgehen durch Achtsamkeitspraxis
Mit Bettina Jeram
Ob im Beruf, in der Ausbildung, im Studium oder im privaten Alltag – viele Menschen erleben Phasen mit hoher Belastung, Zeitdruck und vielfältigen Anforderungen. Dauerhafter Stress kann zu Erschöpfung, Schlafproblemen, innerer Unruhe und mentaler Überlastung führen und sich negativ auf Konzentration und Wohlbefinden auswirken.
Achtsamkeitspraxis bietet eine Möglichkeit, innezuhalten, den eigenen Alltag bewusster wahrzunehmen und einen gesünderen Umgang mit Stress und Herausforderungen zu entwickeln. Dabei geht es darum, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Ressourcen zu stärken und konkrete Möglichkeiten der Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.
Am Fr, 09. Oktober findet der erste Teil des Workshops mit Bettina Jeram statt. Dabei lernen die Teilnehmenden grundlegende Methoden der Achtsamkeit kennen und erfahren, wie sie diese nutzen können, um bewusster mit Stress, Leistungsanforderungen und persönlichen Herausforderungen umzugehen.
Der zweite Teil findet am Fr, 06. November statt und kann auch online per Zoom besucht werden. Dieser Termin bietet Raum für Reflexion, Erfahrungsaustausch und Vertiefung. Gemeinsam wird betrachtet, welche Erfahrungen seit dem ersten Termin gemacht wurden, was sich im Alltag bewährt hat und wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge nachhaltig integriert werden können.
Ziele
Methodik
Teilnahme kostenlos,
Anmeldung erforderlich: